Zapraszam do obejrzenia filmików, które przypomną Wam jak to robić prawidłowo. - doborze właściwej szczoteczki do zębów (o miękkim włosiu, rozmiarze i kształcie dopasowanym do anatomicznej budowy jamy ustnej), - doborze odpowiedniej pasty do zębów (o właściwym stężeniu fluoru). Według statystyk zaprezentowanych przez Pomimo to, że każdy z nas wie, że zęby trzeba myć co najmniej rano i wieczorem, to mało kto wie, jak prawidłowo dbać o higienę jamy ustnej, aby cieszyć się na dłużej zdrowym i pięknym uśmiechem. Każda pielęgnacja naszych zębów zaczyna się od wyboru prawidłowych środków do czyszczenia jamy ustnej. Hipoplazja szkliwa polega na występowaniu niedoboru najtwardszej tkanki organizmu ludzkiego, czyli szkliwa. Skutkuje to brakiem prawidłowego poziomu ochrony dla zębów. Stają się one pozbawione głównej bariery chroniącej je przed niekorzystnym wpływem czynników zewnętrznych. Niedobór szkliwa powoduje zwiększoną wrażliwość Bo przecież wszyscy mniej więcej wiemy jak zbudowane są nasze zęby, niestety czasami zapominamy jak ważne jest to aby o nie dbać i w jaki sposób to robić. Szkliwo to jedna z najtwardszych tkanek w ludzkim organizmie. Jego rolą jest ochrona wnętrza zęba, które jest zdecydowanie mniej odporne na czynniki zewnętrzne i stosunkowo Posiadanie zdrowych i białych zębów to powód do dumy. Większość z nas dąży do osiągnięcia takiego efektu poprzez stosowanie regularnej pielęgnacji w domowych warunkach, jednak nie zawsze przynosi to satysfakcjonujące efekty. Alternatywą są profesjonalne metody wybielania zębów stosowane w gabinetach stomatologicznych lub realizowane w domu po konsultacji ze specjalistą Jak naprawić szkliwo zębów? Należy pamiętać, że szkliwo zębów nie może się regenerować po uszkodzeniu. Istnieją jednak kroki, które można podjąć, aby wzmocnić i chronić istniejące szkliwo. 1. Właściwa higiena jamy ustnej: Mycie zębów dwa razy dziennie pastą z fluorem i codzienne nitkowanie zębów może pomóc zapobiec . Zdrowe zęby to podstawa dobrego samopoczucia i kondycji całego organizmu. Dbanie o pra-widłową higienę jamy ustnej nie ogranicza się jednak tylko do szczotkowania. Istotna jest też właściwa dieta oraz regularne wizyty u dentysty. Poniżej podpowiadamy jak należy dbać o zęby aby na długi czas zachować piękny i zdrowy uśmiech. Spis treści: Piękne białe zęby – jak je osiągnąć? Kilka rad, jak dbać o zęby Co szkodzi zębom? Zdrowe zęby, piękny uśmiech to marzenie wielu pacjentów. Gwarantuje nie tylko dobre sa-mopoczucie ale w dużym stopniu wpływa na kondycję całego organizmu i jego prawidłowe funkcjonowanie. Zaniedbanie regularnych przeglądów i niewłaściwa higiena mogą prowadzić do rozwoju choroby próchnicowej, stanów zapalnych dziąseł a w efekcie zaawansowanej choroby przyzębia i utraty zębów. Niekiedy nieleczone ubytki próchnicowe przyczyniają się do zaognienia chorób przewlekłych, w tym między innymi chorób nerek, układu krwionośnego, miażdżycy czy wzrostu ciśnienia tętniczego. Wielokrotnie pogorszenie stanu zdrowia pacjenta jest efektem przewlekłych stanów zapalnych obecnych w jamie ustnej. Dlatego tak istotne jest stałe kontrolowanie uzębienia i leczenie próchnicy na wczesnym etapie jej rozwoju. Piękne białe zęby – jak je osiągnąć? Piękne białe zęby to lepsze samopoczucie i promienny wyraz twarzy. Niewiele osób jednak może pochwalić się jasnym, naturalnym odcieniem szkliwa. Zazwyczaj kolor własnych zębów wpada w odcienie żółci czy szarości, a martwe zęby są wręcz brunatne i daleko im do estetycznego wyglądu. Także z wiekiem kolor szkliwa ciemnieje, stając się mniej atrakcyjny i widoczny. Również palenie tytoniu i picie kawy zmienia barwę zębów poprzez powstawanie przebarwień, dając mało estetyczny efekt, przeszkadzający w codziennym funkcjonowaniu wielu pacjentom. Wiele chorób ogólnoustrojowych wymaga stosowania leków, które również mogą wpływać negatywnie na odcień i strukturę szkliwa. Regularne szczotkowanie zębów odpowiednio dobranymi pastami pozwala odzyskać naturalny odcień szkliwa. Dostępne są również metody profesjonalnego oczyszczania jamy ustnej, jak na przykład GBT, dzięki któremu przebarwienia zostają usunięte, a światło odbijające się od powierzchni czystych zębów sprawia, że wyglądają na bielsze. Kiedy wykorzystaliśmy już wszystkie metody domowe, a kolor zębów nadal nie jest tym wymarzonym, z pomocą przychodzi profesjonalne wybielanie. W zależności od sytuacji możemy je wykonać metodą nakładkową (wybielanie domowe), lub w gabinecie na jednej wizycie. Obecnie najpopularniejszą metodą chemicznego wybielania zębów jest wybielanie żelem aktywowanym światłem LED, inne to wybielanie laserowe. Dzięki tym metodom można uzyskać idealnie białe zęby. Należy jednak pamiętać, że decyzję o możliwości wykonania zabiegu podejmuje stomatolog na wizycie kwalifikującej. Aby zabieg był bezpieczny zęby powinny być wolne od ubytków a dziąsła zdrowe. Inną metodą na uzyskanie hollywood smile są licówki na zęby. Niekiedy poza odcieniem szkliwa trzeba też skorygować kształt i długość zęba - wówczas ta metoda jest odpowiednia i polecana. Wymaga wcześniejszej konsultacji ze stomatologiem, jednak obecnie jest to rozwiązanie coraz częściej wybierane przez pacjentów, którym zależy na trwałym i bardzo estetycznym efekcie końcowym. Licówki mogą być kompozytowe (tzw. bonding) i pełnoceramiczne. Utrzymanie efektów czy to wybielania, czy wykonanych licówek jest dla pacjenta bardzo ważne. Konieczne jest więc podczas i po wybielaniu stosowanie białej diety i zrezygnowanie z palenia tytoniu, oraz picia kawy. Decyzja o tym, czy zęby pozostaną białe na długi czas leży w rękach pacjenta. Uzupełnienia protetyczne, jak licówki wymagają z kolei regularnych wizyt w gabinecie stomatologicznym i dbałości o higienę jamy ustnej w domu. Kilka rad, jak dbać o zęby Jak dobrze dbać o zęby na co dzień? Trzeba pamiętać o regularnych zabiegach higienicznych, czyli o ich myciu co najmniej dwa razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku oraz o używaniu nici dentystycznych. Polecane jest także stosowanie irygatorów, które wytarzają strumień wody pod ciśnieniem, dzięki czemu skutecznie usuwają płytkę nazębną i bakterie z przestrzeni międzyzębowych, kieszonek dziąsłowych oraz oczyszczają miejsca znajdujące się wzdłuż linii dziąseł. Nie zapominajmy także o szczotkowaniu języka. Warto dbać o właściwą dietę, zawierającą ograniczone ilości cukru, spożywać natomiast dużo warzyw i produkty bogate w mikroelementy (między innymi wapń) oraz witaminę D. Składniki te zawarte są między innymi w produktach nabiałowych. W ramach dbałości zęby należy co najmniej raz w roku odwiedzać gabinet stomatologiczny w celu wykonania przeglądu jamy ustnej oraz oceny stanu zębów i dziąseł. Warto także korzystać z profesjonalnych zabiegów higienizacyjnych, dostosowanych do naszych indywidualnych potrzeb. Zabiegi takie mogą obejmować – usuwanie kamienia nazębnego, piaskowanie, polerowanie oraz fluoryzację zębów, czyli ich pokrycie preparatami o wysokim, ale bezpiecznym stężeniu związków fluoru. W razie potrzeby podczas wizyty w gabinecie stomatologicznym higienistka może przeprowadzić instruktaż dotyczący higieny jamy ustnej, czyli szczotkowania i nitkowania przestrzeni międzyzębowych. Pomoże także dobrać odpowiednią szczoteczkę i pastę. Gdy zauważymy niepokojące objawy, na przykład niewielki ubytek czy ból zęba albo krwawienie z dziąsła, należy jak najszybciej udać się na konsultację do dentysty. Leczenie niewielkich ubytków zapobiega dalszemu rozwojowi próchnicy, która może nawet skutkować utratą zęba. Kiedy dojdzie do utraty zęba na skutek próchnicy czy urazu, zaleca się jak najszybsze podjęcie działań protetycznych w celu uzupełnienia braku. Zwlekanie prowadzi do przesunięć się innych zębów i utraty kości w miejscu braku, co może w przyszłości uniemożliwić wszczepienie implantu. A jak dbać o szkliwo zębów? Szkliwo to najtwardsza tkanka w organizmie człowieka, pokrywa zębinę i jej rolą jest ochrona zęba przed jego zużywaniem się. Uszkodzeń szkliwa nie można naprawić, dlatego trzeba szczególnie dbać o jego stan. Niekorzystnie wpływa na nie spożywanie kwaśnych potraw i napojów, takich jak owoce cytrusowe, soki, wino, a także produktów o dużej zawartości cukru. Z badań wynika, że także picie sportowych napojów izotonicznych oraz preparatów witaminowych w formie tabletek musujących może przyczyniać się do ubytków erozyjnych zębów. Dlatego po spożyciu takich produktów trzeba wypłukać jamę ustną wodą, a napoje gazowane i soki owocowe najlepiej pić przez słomkę, aby ograniczyć ich kontakt z zębami. Neutralizująco na kwasy zawarte w owocach lub sokach owocowych wpływa żucie po posiłku gumy bez cukru. Dbając o szkliwo, dobrze jest używać miękkiej szczoteczki do zębów i unikać intensywnego szczotkowania. Po spożyciu kwaśnego produktu z myciem zębów trzeba odczekać co najmniej 30 minut. Ochronnie na szkliwo działa także stosowanie pasty do zębów lub płynu do płukania z fluorem. Na stan szkliwa niekorzystnie wpływają także choroby układu pokarmowego, na przykład refluks żołądkowo-przełykowy czy bulimia, które trzeba leczyć. Co szkodzi zębom? Zębom szkodzi przede wszystkim brak codziennej higieny, czyli regularnego szczotkowania i nitkowania, a także zła dieta, przede wszystkim taka, która zawiera zbyt duże ilości cukru. Pobudza on bowiem znajdujące się w jamie ustnej bakterie do produkcji kwasów niszczących szkliwo, co może prowadzić do rozwoju próchnicy. Niekorzystna jest także dieta uboga w niezbędne witaminy, między innymi D, C i K oraz mikroelementy, takie jak wapń i magnez. Negatywnie na stan zębów wpływa palenie papierosów, ponieważ dym papierosowy zawiera substancje smoliste i inne toksyny, które uszkadzają komórki i tkanki wyścielające jamę ustną. Mogą one przyczyniać się do rozwoju chorób dziąseł a nawet nowotworów jamy ustnej i przede wszystkim powodują powstawanie nieestetycznego nalotu. Nawyki, które nie służą zębom, to także obgryzanie paznokci czy długopisu, otwieranie zębami kapsli od butelek, przegryzanie czegoś, co jest niejadalne czy nawet ślinienie palca, przed przewróceniem kartki w książce czy gazecie. To wszystko sprawia, że do ust możemy przenieść miliony drobnoustrojów chorobotwórczych, które mogą się przyczynić do rozwoju chorób dziąseł lub zębów. Źródła: Franek E., Górska R., Choroby przyzębia a układ sercowo-naczyniowy - kliniczna interpretacja badania stomatologicznego, Choroby Serca i Naczyń 2009, 6(3),142-146 Ostrowska A., Piątowska D., Bołtacz-Rzepkowska E., Ocena nawyków higienicznych i dietetycznych u sportowców w aspekcie erozji zębów, Problemy Higieny i Epidemiologii, 2013, 94(2), 253-257 Zdrowe i ładne zęby to gwarancja pięknego uśmiechu. Jednak o higienę jamy ustnej warto dbać nie tylko ze względów estetycznych, ale również dla zdrowia. Mimo, że obecnie możemy liczyć na bardzo zaawansowaną opiekę dentystyczną i protetyczną, jest ona bardzo kosztowna i często wymaga inwazyjnych zabiegów, najlepiej więc nie dopuszczać do uszkodzenia naszego własnego uzębienia. A choć zęby stałe są chronione najtwardszą tkanką, jaką wytwarza ludzki organizm, szkliwem, to większość osób w ciągu swojego życia cierpi na choroby zębów. Zadajmy więc sobie pytanie – co niszczy szkliwo zębów? Czym jest szkliwo zębowe? Szkliwo zębowe to pokrywająca cienką warstwą zębinę w obrębie korony zęba tkanka, w 96 – 98% złożona z materii nieorganicznej w postaci kryształków dwuhydroksyapatytu. Pozostałe składniki szkliwa to woda i związki organiczne. Jest to najtwardsza tkanka w organizmie człowieka, o wysokiej odporności na zgniatanie, wytrzymałości na rozciąganie i module sprężystości. Co niszczy szkliwo zębów? Głównymi winowajcami są bakterie bytujące w płytce nazębnej. Z jednej strony jest zupełnie normalne i korzystne, że w jamie ustnej bytują bakterie, jednak ich nadmierna ilość lub nieodpowiednie szczepy, wspomagane przez niewłaściwe odżywianie i słabą higienę jamy ustnej prowadzi właśnie do powstania płytki nazębnej, ubytków próchniczych, a te, nieleczone, powodują zakażenie miazgi zęba. Metody odbudowy szkliwa zębowego Zanim dojdzie do nieodwracalnego uszkodzenia szkliwa, możemy przede wszystkim chronić je, przestrzegając odpowiednich zaleceń dietetycznych, oraz leczyć niewielkie zmiany poprzez proces remineralizacji. Obejmuje to głównie używanie past lub płynów do płukania jamy ustnej zawierających odbudowujące szkliwo minerały, takie jak fluor. W przypadku powstania ubytku, należy udać się do dentysty, który zaleci najlepszą metodę odbudowy, od wypełnienia po leczenie protetyczne. Jak dbać o szkliwo zębów? Powtórzmy, co niszczy szkliwo zębów. Przede wszystkim utworzona przez bakterie płytka nazębna, i sprzyjające jej wytworzeniu środowisko. Bakterie żywią się cukrami, więc duża ilość cukrów prostych w diecie, szczególnie mocno słodzone napoje, takie jak coca-cola, cukierki i słodycze, które obklejają zęby, ale również produkty wysokoprzetworzone, które w swoim składzie mają dodany cukier, zapewniają im idealne warunki do rozwoju. Aby zapobiec powstawaniu płytki nazębnej, należy nie tylko ograniczyć ilość cukrów prostych w diecie, ale również w odpowiedni sposób czyścić zęby. Dentyści zalecają szczotkowanie zębów dwa razy dziennie (obowiązkowo przed snem), a także nitkowanie lub używanie specjalnych jednopęczkowych szczoteczek do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych. Dzieci oraz osoby dorosłe, którym zaleci to dentysta, mogą używać past z fluorem i innymi mikroelementami mineralizującymi szkliwo. Unikajmy jednak szczoteczek o wysokiej twardości włókien i zbyt mocnego szczotkowania; takie działanie nazywa się overbrushing, i również jest tym, co niszczy szkliwo zębów. Czyste i zadbane zęby są ważne dla zdrowia jamy ustnej i zachowania świeżego oddechu. W tym celu zaleca się szczotkowanie przynajmniej dwa razy dziennie, rano i wieczorem, albo po każdym posiłku. Czy jednak samo używanie szczoteczki wystarczy? Pełna higiena wymaga także dokładnego wyszorowania języka i przestrzeni międzyzębowych. Jak dbać o jamę ustną, aby zęby i dziąsła były mocne i odporne na uszkodzenia? Poznaj najważniejsze kroki rutyny dla nienagannej kondycji uzębienia. Krok pierwszy – szczotkowanie zębów Krok pierwszy – szczotkowanie zębówNici i flossery dla pełnej czystościZalety szczoteczek międzyzębowych Jak dbać o higienę zębów Szczotkowanie zębów jest podstawową częścią pielęgnacji jamy ustnej. Czyść zęby dwa razy dziennie szczoteczką o miękkim włosiu, przynajmniej przez 2 minuty. Rozmiar i kształt powinny być dopasowane do kształtu jamy ustnej, tak aby można było łatwo dotrzeć do wszystkich miejsc. Wymieniaj szczoteczkę do zębów co trzy lub cztery miesiące. Zużyta nie będzie dobrze czyścić zębów. Wiesz też, że dokładne nitkowanie zmniejsza ryzyko wystąpienia próchnicy? Do tej czynności można wykorzystać wygodne flossery. Są to poręczne przyrządy, który łączą w sobie nitkę i wykałaczkę. Można również wybrać modele, które posiadają czyścik do języka. Wszystkie te opcje można znaleźć wśród produktów marki Jordan. Na czym polega prawidłowa technika mycia? Zmocz szczoteczkę wodą i nałóż odrobinę pasty. Szczotka powinna przylegać pod kątem 45 stopni do dziąseł. Myj ruchem obrotowym lub wymiatającym na szerokość każdego zęba, zaczynając od dziąsła. Szczotkuj dokładnie zewnętrzne i wewnętrzne powierzchnie oraz powierzchnie żujące. Aby wyczyścić tył przednich zębów, przechyl szczoteczkę pionowo i wykonaj pociągnięcia wzdłuż każdego zęba. Wyszczotkuj też język, aby pozbyć się nagromadzonych bakterii. Najprostszym sposobem mycia jest wykorzystanie standardowej szczoteczki do zębów z plastikową rączką i nylonowym włosiem. Używaj past z fluorem, które dodatkowo chronią zęby przed próchnicą. Oczywiście szczotkowanie zębów to tylko część kompleksowej pielęgnacji jamy ustnej. Należy również pamiętać o: zbilansowanej diecie każdego dnia (unikanie słodkich napojów i przekąsek) oraz regularnych wizytach u lekarza stomatologa. Nici i flossery dla pełnej czystości Płytka nazębna może odkładać się również między zębami i wzdłuż linii dziąseł, co może zwiększyć ryzyko wystąpienia próchnicy zębów i chorób dziąseł. Regularne nitkowanie zębów odgrywa kluczową rolę w usuwaniu resztek pokarmu z miejsc, do których nie dociera szczoteczka do zębów. Dlaczego jest to takie istotne? Płytka nazębna to bezbarwna, lepka warstwa. Bakterie znajdujące się w płytce mogą wydzielać kwasy, które atakują szkliwo zębów. Jeśli kwasy te nie zostaną usunięte podczas szczotkowania i nitkowania zębów, z czasem mogą doprowadzić do powstania ubytków. Do higieny również sprawdzi się tradycyjna nić. Jak z niej korzystać? Oderwij kawałek nitki o długości 35 – 45 cm. Owiń każdy koniec wokół palca wskazującego lub środkowego, a następnie przytrzymaj nić kciukiem. Włóż nitkę do linii dziąseł, wygnij ją w kształt litery C w kierunku jednego zęba i wyczyść szczelinę wzdłuż obu powierzchni. Nigdy nie wciskaj nici w dziąsła. Zalety szczoteczek międzyzębowych Codzienne używanie szczoteczki międzyzębowej pozwoli utrzymać jamę ustną w zdrowiu. Takie szczoteczki mogą być również używane do czyszczenia implantów i aparatów ortodontycznych. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, ważne jest, aby wybrać szczoteczkę międzyzębową o odpowiednim rozmiarze. Szczoteczki są bardzo wygodne w użyciu. Posiadają gumowy uchwyt i elastyczny drucik, który ułatwia manewrowanie między zębami. Trzeba pamiętać, aby nie uszkodzić dziąseł, dlatego szczoteczkę wkłada się do przestrzeni międzyzębowej bardzo delikatnie. Następnie trzeba dokładnie przesuwać ją w każdej przestrzeni. W razie potrzeby zmień rozmiar. Warto posiadać kilka rozmiarów, gdyż szczeliny między poszczególnymi zębami mogą różnić się rozstawem. Używaj jej raz dziennie, najlepiej wieczorem i przed lustrem. Podobne tematy: Najlepszy Irygator Do Zębów RANKING Najlepsza czarna pasta do zębów z węglem RANKING Najlepsza pasta do zębów bez fluoru RANKING i OPINIE Szczoteczka soniczna do zębów RANKING [top10] i OPINIE Profesjonalne wybielanie zębów w domu. Paski wybielające Crest Dlaczego warto zainwestować w elektryczną szczoteczkę do zębów? Profesjonalne wybielanie zębów przez stomatologa Facet po 30-stce powinien dbać o zdrowie całego ciała, także o zdrowie swoich zębów. Zwłaszcza, że wraz z wiekiem, w naszym organizmie wszystko szybko się zmienia i też szybciej psują się zęby. Dzieje się tak, szczególnie wtedy, gdy o nie nie dbasz. Psujące się zęby to także często początek innych chorób. Oto wskazówki dla Ciebie, jak po 30-stce dbać o zęby, żeby były zdrowe i nie próchniały. Chcesz, aby Twoje zęby rzadziej się psuły? Zacznij o nie prawidłowo dbać Co robić, aby zęby rzadziej się psuły? Przede wszystkim, musisz zacząć dbać o swoje zęby w odpowiedni sposób. Jeśli Twoje zęby często się psują lub obawiasz się, że możesz mieć problemy z zębami w przyszłości, warto abyś zastanowił się nad tym: czy często chodzisz do stomatologa?;jak często szczotkujesz zęby?;czy długo i w jaki sposób szczotkujesz zęby?;jaką masz dietę?;czy masz jakieś schorzenia, np. choroby przewlekłe? Zęby rzadziej będą psuły się, jeśli zaczniesz je prawidłowo i z odpowiednią częstotliwością szczotkować. Dzięki temu, z Twoich zębów będzie regularnie znikać nadmiar płytki nazębnej. Czym ona jest, dowiesz się w dalszej części tekstu. Warto do szczotkowania zębów używać dobrej jakości szczoteczek, a także profesjonalnych past do zębów, które zadbają o Twoje szkliwo. Na zdrowie zębów faceta po 30-stce ma także dieta. Jeśli nadużywasz alkohol lub żywisz się śmieciowym jedzeniem najczęściej zawierającym sporą ilość cukrów, szybko stracisz swój piękny uśmiech. O zdrowie Twoich zębów musisz dbać przede wszystkim Ty, ale warto co jakiś czas, dać je do tzw. przeglądu. Stomatolog na wizycie kontrolnej doradzi Ci, czy Twoje uzębienie potrzebuje jakiś zabiegów. Co to jest płytka nazębna? Stomatolodzy, jako przyczynę próchnicy często podają nadmierną ilość płytki nazębnej. Płytka ta to nic innego jak lepka maź, która powstaje na zębach. Jest szkodliwa, ponieważ zawiera bakterie, które w połączeniu z cukrami, wyzwalają kwasy. Płytka tworzy się na Twoim uzębieniu po maksimum 12 godzinach po ostatnim szczotkowaniu. Wspomniane kwasy niszczą szkliwo, będące ochroną Twoich zębów. Jeśli nie dbasz o zęby i w porę nie wyczyścisz zębów z kwasów, te spowodują na uzębieniu ubytki. Bakterie w płytce nazębnej potrafią również doprowadzić do zapalenia dziąseł. Co więcej, jeśli rzadko myjesz zęby, płytka nazębna utwardzi się, tworząc kamień nazębny, który można usunąć dopiero u stomatologa. Co to jest kamień nazębny? Jeśli między Twoimi zębami pojawił się twardy, skamieniały osad, to znak, że masz tzw. kamień nazębny. Powstaje on z płytki nazębnej, która długo nie była przez Ciebie usuwana za pomocą szczoteczki. Płytka nazębna wchodzi w reakcję z minerałami śliny i twardnieje. Konsekwencją kamienia na zębach są np. przebarwienia. Utrzymywanie kamienia na zębach wiąże się także z poważniejszymi konsekwencjami. Niszczy on kość zęba, powoduje częste zapalenia dziąseł i sprawia, że Twoje zęby stały się nadwrażliwe. Pamiętaj! Tylko stomatolog może usunąć kamień nazębny. Wpływ diety na zdrowie Twoich zębów Podejrzewasz, że Twoja dieta może mieć wpływ na zdrowie Twoich zębów? Jeśli odżywiasz się niezdrowo, np. jesz słodkie/słone przekąski lub fast-foody, zamiast pełnowartościowych posiłków, z dużym prawdopodobieństwem szkodzisz zdrowiu swoich zębów. Fast-foody i przekąski złożone są najczęściej przede wszystkim z cukrów, które, jak już wiesz, w połączeniu z bakteriami, szkodzą uzębieniu. Dieta, która sprzyja kondycji Twojego uzębienia powinna dostarczać przede wszystkim: Witaminę A;Witaminę D;Witaminę E;Fosfor;Wapń. Fosfor – podobnie jak wapń, fosfor jest składnikiem budulcowym zębów. Znajdziesz go w produktach takich jak ser żółty, orzechy, wątróbka, otręby pszenne czy soja. Należy przy tym pamiętać, że do wchłaniania wapnia i fosforu potrzebna jest witamina D, która reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową. Dbając o zdrowie zębów, warto jeść marchewki! Jakie produkty zawierają składniki odżywcze i witaminy potrzebne zębom? Wiele produktów sprzyja zdrowiu zębów. Wymienimy tu jednak niektóre z nich: Jabłka – zawierają witaminę C, która ma pozytywny wpływ na układ kostny. Są idealną przekąską, z pośród owoców, które mają dobry wpływ na zęby. Najczęściej, owoce, oprócz pożytecznych składników dla uzębienia, mają w sobie sporo cukrów. Jabłka nie są najczęściej bardzo słodkie. Co więcej, dzięki ich jedzeniu Twoja jama ustna się oczyszcza, przez zintensyfikowane wydzielanie śliny. Dzięki temu, resztki jedzenia tkwiące między zębami zostają sery – są dobre dla zębów, ponieważ zawierają dużą ilość wapnia. To minerał, który w 99% buduje ludzkie kości. Sery mają pozytywny wpływ na zęby, ponieważ ich jedzenie zapobiega demineralizacji zębów. Demineralizacja powstaje, gdy Twojemu organizmowi dostarczana jest za mała ilość wapnia. Niestety, większość serów jest bardzo – jest dobra dla zdrowia zębów, ponieważ zawiera fosfor, który jest głównym składnikiem kości, zaraz obok wapnia. Pozwala utrzymywać dziąsła i zęby w dobrej – pozytywnie wpływają na uzębienie, ponieważ zawierają kwasy omega-3. Z kolei, dzięki nim łatwiej przyswaja się wapń. w organizmie. Nie bój się zjadać sardynek i szprotek z mikroskopijnymi ościami, ponieważ to właśnie szkielet rybi zawiera dużą ilość wapnia. Z kolei, tłuste ryby, takie jak makrela, halibut, czy tuńczyk zawierają dużą ilość witaminy D, wspierającą wchłanianie – są właściwe dla diety służącej zdrowiu zębów. Zawierają witaminę A, która spowalnia powstawanie próchnicy. Zielona herbata – zawiera fluor, który przeciwdziała powstawaniu próchnicy. Co więcej, występujące w niej kwasy polifenolowe zatrzymują rozwój bakterii. Zielona herbata jest więc antybakteryjna, co pomaga i zębom i dziąsłom. Wpływ zgrzytania zębów i wad zgryzu na zęby Ustawiczne zgrzytanie zębów w dzień lub w nocy to tzw. bruksizm. Jest to nazwa choroby, która objawia się regularnym stukaniem zębami. Choroba ta mocno niszczy zęby, zmieniając ich kształt i zdzierając z nich szkliwo. Co więcej, bruksizm ma także wpływ na powstawanie bólów mięśni szczęki i stawu skroniowo-żuchwowego. Jeśli choroba zgrzytania zębów nie była leczona długo, bardzo możliwe, że stomatolog zleci odbudowę zębów za pomocą kompozytu. Zacznij prawidłowo myć zęby! Skorzystaj z określonych metod mycia zębów, aby dbać o ich zdrowie Zacznij prawidłowo myć zęby Duże znaczenie dla zdrowia Twoich zębów ma sposób i długość ich mycia. Nie wiemy, czy wiesz, ale istnieje wiele technik mycia zębów szczoteczką ręczną. Poniżej przedstawiamy kilka z nich. Metody szczotkowania zębów szczoteczką ręczną Istnieją cztery podstawowe metody mycia zębów szczoteczką ręczną: Metoda szczotkowania zębów typu roll- zgodnie z tym sposobem, poruszasz szczoteczkę, robiąc nią ruch obrotowo-wymiatający. Inaczej, ta metoda nazywana jest metodą „dziąsło-zęby”. Metoda okrężna – inaczej metoda Fones. Aby ją zastosować podczas mycia zębów, ustaw szczoteczkę pod kątem prostym do dziąsła i wykonuj okrężne ruchy obrotowe. Metoda okrężna dobrze sprawdza się w przypadku dzieci, ponieważ jest nieskomplikowana. Metoda ma jeden minus. Myjąc w ten sposób zęby, nie da się usunąć płytki nazębnej z fragmentów powierzchni zębów, które się ze sobą pionowa i pozioma – aby umyć zęby metodą pionową, ułóż szczoteczkę pionowo włosiem wzdłuż powierzchni zębów przednich. Teraz, wymiataj zalegające resztki pokarmowe. Aby umyć zęby sposobem poziomym, ułóż szczoteczkę wzdłuż długiej osi zębów. Wykonuj ruchy wibrująca – ta metoda posiada dwie odmiany. Jako pierwszą opisujemy metodę Bass. Ta metoda pozwala skutecznie pozbyć się płytki nazębnej i zawartych w niej bakterii z tzw. kieszonek dziąsłowych. Ustaw szczoteczkę pod kątem 45 stopni, przy szyjkach zębów. Włosie szczoteczki skieruj w kierunku korzeni. Teraz, możesz zacząć wykonywać ruchy drgająco-wibrujące poziomo. Również korzystając z metody Stillman, musisz ułożyć szczoteczkę pod kątem 45 stopni w kierunku wierzchołka korzenia. Ułóż włosie szczoteczki w połowie na dziąśle i w połowie na koronie zęba. Teraz wywijaj szczoteczkę w kierunku powierzchni żujących. Wprowadzaj szczoteczkę w niewielkie drgania i wibracje. Ostatnią sposobem mycia zębów należącym do metod wibrujących jest metoda Chartes. Skutecznie oczyszcza zęby i masuje dziąsła. Jest jednak najtrudniejsza ze wszystkich przedstawianych tu metod. Co więcej, jeśli wykonujesz ją nieprawidłowo, możesz uszkodzić sobie dziąsła. Ułóż szczoteczkę pod kątem 45 stopni przy szyjce zęba. Część włosia powinna leżeć na dziąśle. Szczoteczka powinna być skierowana do brzegu siecznego. Przyciskając szczoteczkę do zębów, wykonuj lekkie ruchy wibrujące. Gdy wykonasz kilka ruchów, zwolnij ucisk na dziąsło. Potem powtórz czynność na innym zębie. Przybory do mycia zębów – jak wybrać pastę, szczoteczkę i nici? Nie tylko sposób mycia zębów, ale także przybory wykorzystywane do tego mają znaczenie dla Twego zdrowego uśmiechu. Poniżej znajdziesz wskazówki, jak wybrać pastę, szczoteczkę i nici do zębów. Pasta do zębów – jaką wybrać, aby zadbać o zdrowie uzębienia? Pasta do zębów to produkt, z którego korzystasz codziennie, dbając o higienę zębów. Korzystanie z pasty w czasie szczotkowania zębów bardzo ułatwia i przyspiesza czyszczenie płytki nazębnej. Bez użycia pasty do zębów, musiałbyś poświęcić na szczotkowanie od 6 do 8 minut. Z pastą, wystarczą trzy minuty, aby porządnie umyć zęby. Jaki powinien być skład pasty do zębów? Istotnym składnikiem past do zębów jest substancja ścierna i polerująca. Może być to krzemionka, sole glinu, czy węglan wapnia. Te związki mechanicznie usuwają osad z zębów. Co więcej, w składzie większości past znajdują się związki sodu lub związki betainy. To tego typu substancje powodują, że pasta do zębów spienia się, dzięki czemu możliwe jest wstępne zmiękczenie płytki nazębnej. Co więcej, dzięki pianie pasta zwiększa swoją objętość i dociera w miejsca, w które nie może dotrzeć szczoteczka. Jakie substancje powinna mieć pasta do zębów? krzemionkę, sole glinu, węglan wapnia, wodorotlenek magnezu, wodorotlenek wapnia, hydroksyapatyt lub inną nieszkodliwą substancję ścierną i polerującą;mirystoilosarkozynian sodu, betaina kokamidopropylowa, steareth-30 lub inna substancja spieniająca;substancję hamującą mineralizację płytki nazębnej;substancje trzymającą właściwą konsystencje pasty – hydroksyethylo celulozę, gumę celulozową/ksantanową, alginiany sorbitol lub polyaminopropylu, octan tokoferolu lub inny nieszkodliwy środek konserwujący Przed wyborem pasty do zębów, skonsultuj wpływ na zdrowie powyższych substancji ze stomatologiem lub innym lekarzem. Pasta z fluorem, czy bez? Fluor to pierwiastek, który sam w sobie nie jest szkodliwy, chyba, że będziemy przyjmować go w nadmiernych ilościach. Występuje on w wielu produktach, a nawet w wodzie przeznaczonej do picia. Pierwiastek ten znalazł także zastosowanie w produkcji past do zębów. Wszystko, dzięki pozytywnemu wpływowi fluoru na szkliwo zębów. Fluor uodparnia je przede wszystkim na kwaśne środowisko jamy ustnej. Co to jest fluoroza? Jak wszystko, fluor także można przedawkować. Właśnie wtedy, możliwe jest pojawienie się tzw. fluorozy. Objawia się przebarwieniami na zębach w kolorze brązowym i odkładaniu się fluoru w kościach i ścięgnach, co zwiększa ich ruchomość. Jeśli nie możesz spożywać fluoru, stosuj pasty bez fluoru, które są powszechnie stosowane na rynku. Jakich past do zębów należy unikać? Unikaj past do zębów, które zawierają składniki takie jak: SLS – laurylosiarczan soduglicerynaTrclosanPEG-iParavbenySodium HydroxideHydroxypropyl Methylcellulose Pasta do zębów DIY – czy możesz ją wykonać samodzielnie? Pastę do zębów możesz wykonać również samodzielnie. Oto składniki na pastę DIY: biała glinka;gorąca woda;szczypta soli morskiej;olej kokosowy;10 kropel eterycznego olejku miętowego. Sposób przygotowania pasty do zębów domowej roboty: Glinkę i sól rozpuść w wodzie. Teraz możesz dodać resztę składników, po czym wymieszać na gładką masę. Poczekaj, aż masa delikatnie stwardnieje. Pasta do zębów DIY gotowa! Pastę trzymaj w lodówce. Czy pasty wybielające niszczą szkliwo? Pasty wybielające z reguły nie niszczą szkliwa, jeśli prawidłowo je stosujesz. Używaj pastę wybielającą zgodnie z zaleceniami producenta, zazwyczaj ok. 3 do 4 razy w tygodniu, a Twojemu szkliwu nic nie powinno złego się stać. Jeśli masz wątpliwości co do składu pasty do zębów lub wpływu na zdrowie danej pasty wybielającej, skonsultuj swój wybór ze stomatologiem. Zakup szczoteczki do zębów Są trzy podstawowe rodzaje szczoteczek do zębów: manualna, elektryczna i soniczna. Uważamy, że najlepszą szczoteczką jest szczoteczka soniczna, ale zostawiamy poniżej krótką charakterystykę każdego rodzaju szczoteczki do Twojej indywidualnej oceny. Szczoteczka manualna, czyli inaczej ręczna jest napędzana siłą Twojej dłoni. Można ją otrzymać w trzech wersjach różniących się od siebie twardością włosia. Jeśli Twoje zęby są zdrowe i nie jesteś nałogowym palaczem, wybierz szczoteczkę z miękkim włosiem. W zupełności wystarczy, aby poradzić sobie z płytką nazębną znajdującą się na Twoim uzębieniu. Szczoteczka twarda przeznaczona jest głównie dla kawoszy i palaczy. Dzięki twardemu włosiu szczoteczki, możliwe jest zebranie gęstego osadu znajdującego się na zębach. Miękka szczoteczka z kolei, przyda się osobom cierpiącym na bardzo wrażliwe dziąsła oraz na paradontozę. Regularnie wymieniaj szczoteczkę manualną oraz wtedy, gdy ta się zużyje. Szczoteczką manualną wykonasz tylko ok. 200 ruchów na soniczna – składa się z trzonu i końcówek, które możesz wymieniać. Działa w oparciu o generator, który wytwarza w główce szczoteczki wysokie częstotliwości. Sama główka szczoteczki jest podłużna, podobnie jak szczoteczka manualna. Przewagą szczoteczki sonicznej jest jednak ilość ruchów, którą wytwarza. Na minutę jest to nawet 42 tysiące ruchów. Ruchy te wykonywane są tak szybko za pomocą fal dźwiękowych, które emituje generator. Ten rodzaj szczoteczki jest bardzo skuteczny w usuwaniu zanieczyszczeń w przestrzeniach między zębami. Wbrew różnym mitom, szczoteczka soniczna nie niszczy szkliwa elektryczna – to szczoteczka gorsza od szczoteczki sonicznej zwłaszcza pod względem liczby wykonywanych ruchów na minutę – tylko 9 tys. Jest jednak dużo skuteczniejszym typem szczoteczki niż manualna. Dzięki wymiennym końcówką, szczoteczkę elektryczną dostosujesz do wymagań Twoich zębów. Nić dentystyczna jest przydatna w myciu przestrzeni międzyzębowych Wybór nici do zębów Nici dentystyczne służą do dokładnego usuwania resztek jedzenia i płytki nazębnej z obszarów między zębami oraz z powierzchni bocznych samych zębów. Korzystając ze szczoteczki i nici dentystycznych, zmniejszasz ryzyko powstawania próchnicy. Wybór odpowiedniej nici do zębów nie jest jednak zadaniem zupełnie prostym. Istnieje kilka rodzajów tego produktu, które są przeznaczone do różnych potrzeb. Oto rodzaje nici dentystycznych do zębów: taśma dentystyczna – charakteryzuje się dużą elastycznością. Przy tym, jest woskowana. Sprawia to, że taśma radzi sobie świetnie z czyszczeniem zębów w ciasnych przestrzeniach i nie podrażnia przy tym dziąseł. nić woskowana – będzie dla Ciebie doskonała, szczególnie wtedy, gdy Twoje przestrzenie między zębami są bardzo ciasne. Nasączona w wosku nić łatwiej prześlizguje się przez nie, dzięki czemu nie strzępi się i nie drażni Twoich dziąseł. nić dentystyczna do aparatów ortodontycznych i mostów – składa się z trzech części – miękkiej gąbki, zwykłej nici i sztywnej końcówki. Dzięki wyposażeniu nici dentystycznej w gąbkę, możesz nią nitkować szerokie przestrzenie, a także elementy takie jak mosty czy zamki aparatów ortodontycznych. Chodź na regularne wizyty do stomatologa. Jeśli wypadł Ci ząb, zgłoś się do dentysty – Implanty Wesoła. Chodź na regularne wizyty kontrolne do stomatologa Wybierz dobrego stomatologa i chodź na regularne wizyty kontrolne. To podstawa jeśli chcesz zachować zdrowie swoich zębów. Jeśli któryś ząb lub dziąsło Cię bolą, nie czekaj zbyt długo z umówieniem się na konsultację stomatologiczną. Warto mieć zawsze pod ręką numer do zaufanego stomatologa. Jednym z nich może być dentysta Wesoła. W wielu gabinetach stomatologicznych, wizyty kontrolne dla stałych klientów są bardzo tanie lub wręcz bezpłatne. Płacisz więc tylko wtedy, gdy dentysta wykonywał jakąś pracę – wstawiał Ci plombę, usuwał ząb lub wykonywał leczenie kanałowe. Higiena zębów z aparatem stałym Masz aparat stały? Pewnie zastanawiasz się, jak dbać o zęby nosząc aparat ortodontyczny. Wiele osób, które leczy zgryz ortodontycznie, ma problemy z zachowaniem prawidłowej higieny zębów. Szczotkowanie zębów z aparatem ortodontycznym Szczotkowanie zębów, na których zamontowany jest aparat ortodontyczny, powinno odbywać się z użyciem szczoteczki o dwóch długościach włosa. Dłuższe włosie szczoteczki powinno znajdować się na jej brzegach, a włosie krótsze na środku wzdłuż jej osi. Szczotkowanie taką szczoteczką sprawi, że myte będzie zarówno szkliwo zębów, jak i czyszczone będą elementy aparatu. Nitkowanie zębów z aparatem ortodontycznym Do nitkowania zębów z aparatem ortodontycznym zawsze używaj nici z gąbką. To jedynie ona pozwala skutecznie czyścić przestrzenie międzyzębowe uzębienia, na którym zamontowany jest aparat ortodontyczny. Płukanki dla noszących aparat ortodontyczny Jeśli nosisz aparat ortodontyczny i zależy Ci na zdrowiu swoich zębów, warto abyś zaczął stosować odpowiednie płukanki. Płukanie zębów pozwoli Ci na zadbanie o higienę uzębienia tam, gdzie Twoja szczoteczka i nić dentystyczna nie mogą dotrzeć, przez zamontowany na zębach aparat ortodontyczny. Jeśli zamierzasz kupić płukankę, pamiętaj, aby przed jej zastosowaniem przeczytać ulotkę. Mieszając płyn z wodą w złych proporcjach lub stosując płukankę za często, możesz wysuszyć zbytnio śluzówkę. Jak sprawić, aby zęby były bielsze? Jednym ze skutecznych sposobów na bielsze zęby jest soda oczyszczona. Aby stosować ją do wybielania uzębienia, zmieszaj sodę z pasta do zębów i zacznij szczotkowanie. Rób tak raz dziennie, płucząc jamę ustną dokładnie po tej czynności. Obserwuj efekty! Czy wiesz, że w skali Mohsa, która mierzy twardość różnych substancji, szkliwo Twoich zębów ma wartość taką samą jak granit? Jest to zasługa jego budowy. Szkliwo niemal w całości składa się z krystalicznych minerałów. W 95% tworzy je minerał zwany hydroksyapatytem, który składa się z wapniowych soli kwasu fosforowego, węglowego i fluorowego, niewielkich ilości węglanów (węglan sodu, manganu, wapnia i fluoru), związków organicznych i wody (2-4%). Dlaczego tak solidna budowa szkliwa nie stanowi skutecznej bariery dla bakterii powodujących próchnicę? Jego struktura, widoczna dopiero pod mikroskopem, ujawnia swoje podobieństwo do szkła, jednak dzielące szkliwo pory są wypełnione składnikami organicznymi i wodą. Obecne na powierzchni zęba bakterie zaczynają produkować kwasy, które rozpuszczają kryształy minerałów budujących szkliwo. Prowadzi to do nieodwracalnego powiększania się porów. Coraz mniej szczelne szkliwo staje się dla bakterii otwartą bramą do wnętrza zęba. Absolutną podstawą dbania o zęby jest częste i regularne szczotkowanie. Pomoże też ograniczenie słodyczy i napojów gazowanych. Trzeba pamiętać o tym, że szkliwo nie odrasta – mamy tylko jedną warstwę na całe życie!

jak dbać o szkliwo zębów